【意津团体辅导】我们为什么要讨好别人？-凯发官方

引语：

在中国传统社会中，助人为乐是一种美德。但是，有时也给我们造成了困扰。

那么怎样才能做到既助人，又摆脱讨好模式的困扰呢？

如何建立健康的社交关系呢？

我们讨好他人背后的原因是什么呢？

今天小意带大家走进意津几位咨询师的故事中。也许你会从中看到自己哟！

团辅主题：我们为什么要讨好别人？

主持人：意津主任咨询师贾如棋

团辅时间：2016.7.16 下午17:30—19:00

参与者：潇潇、小萍、欣玥 (意津咨询师化名，为保护隐私，除了主持人，小意均用的是化名哟！)

第一部分：主持人讲话

贾老师：为什么有的男人在别人面前表现得很开朗，回到家后不想和老婆说话，造成类似冷战的局面？为什么潇潇会以这种讨好的模式与人相处？她在想：“如果我不以这种方式与人相处，我会被排斥？”她其实是想通过这种方式得到一种安宁、平静的状态。

作为一个社会人，我们有自我和社会权衡的阶段，在这个过程中，既要坚持自我，又要遵守社会规则。现在从潇潇开始吧！

第二部分：讲述与自由问答

潇潇：我从记事起，就被教育“助人为乐”的观念。于是，只要身边人有什么困难，有什么需要我去做的，我都会去做。但是，后来才发现这给我造成了困扰。

初中、高中时，学习上比较紧张，还是会去帮别人。初中时，寝室有个女生，她很喜欢麻烦别人，总是一些小事就让室友去做，我很不幸地成为了她的室友，而且还是临近的床位。

她总是跟我说：“帮我收一下衣服呗”、“帮我把我的梳子递过来一下”、“帮我带一下方便面”。。。一件一件的小事，数不胜数。后来，我发现她不只“麻烦”我一个人，她也会让其他室友这样做。而我刚开始还会帮她，后来慢慢地找借口，说我有事，不好意思。

她察觉到我的变化，渐渐就不让我做这些事了。但是，尽管如此，身边有其他同学、朋友让我做什么事，我还是会去帮他们。总觉得不帮，会发生什么不可控制的后果似的。

上大学后，尽管我有意识到这个问题，但是当身边换了一批人，我还是会以同样的模式和人相处。会在自己忙碌时或者说自己的事还没做完时，帮别人去做一件“小事”。尽管觉得很烦，但是，事后他们跟我说声“谢谢”。我又觉得没什么了。

后来，也慢慢意识到这既浪费了我的时间，有时候甚至还会因为一些意外遭到责怪。这让我开始学会拒绝，很多时候，我就去拒绝他们，能不帮就不帮了。over！（小意注解：团辅规定，每个人说完后的结束语——over）

小萍问潇潇：现在有的朋友让你去做耽误你时间的事，你会去做吗？

潇潇答：我想我会去拒绝了。也有可能会根据我当时的情况和他的情况，是不是“非我不可”，来看要不要去做这件事。

听了潇潇的话，欣玥陷入了思考中。她想了一会儿对潇潇说道：在现代社会，相互帮助是一种关系的联结。可能你有点矫枉过正了。你应该站在客观、自己实际情况的立场去考虑问题。现在好像是从一个极端走向了另一个极端。

接下来是，小萍的故事。

小萍：我以前觉得我这样挺好啊！后来才意识到这是有的问题的。是一种被抛弃感和恐惧感让我去讨好别人。

从精神分析的角度来说，这可以沿袭到我上小学时。我会很早去学校。从小学一年级到小学六年级，老师们都很喜欢我、肯定我。

大学的时候有一个闺蜜，讨好的模式比我更严重。我们有一个共同的男闺蜜，三个人关系都很好。我的女闺蜜那个时候对那位男闺蜜特别好。

后来出去工作了。她在深圳有事，想在老家成都租房子。她已经看中了一套，刚好知道那个男闺蜜也在成都，让他去现场看一下。但是那位男闺蜜说他很忙很累，没有去。我那位女闺蜜就很伤心、很愤怒，她会被这种情绪所缠绕。

相比之下，我会去帮别人，但是，都是在我力所能及的范围之内的。关系近的，我也会帮。朋友不是我的全部，我觉得真正的朋友是能够理解你的。其实，真正的朋友关系就像亲密关系一样，既依赖，又独立。over！

欣玥问小萍：为什么你觉得你改变了，但是，贾老师还是说你依然有讨好的模式呢？

小萍说：我虽然意识到自己的问题了，但是很多时候我还是会受到无意识的控制，被过往的模式所影响。

贾老师解释道：从认知到行为，需要一个转换的过程。

潇潇问小萍：你和你的大学女闺蜜都是有一种讨好的模式，那你觉得你和她是真正的朋友吗？

小萍答：我和她的三观比较接近，感情联结还是比较深的，大学四年，我们三年都在一起。

欣玥对小萍说：她（小萍的女闺蜜）的控制欲很强。她的男闺蜜不帮她，她就伤心、愤怒，她想通过这种方式，去控制别人。

贾老师说：在某种程度上，可以说是通过这种方式来获取关注。

小萍说：她的情感需求比较强烈。从小爸爸对她比较严苛，童年是在看书中度过的。

下一个是欣玥。

欣玥：小时候，我也有去讨好别人。有一个男同学在集邮，缺一张，刚好我看到我哥哥有一张，就找哥哥要了过来，给他。从那以后，我们两个关系就很好了。我从中得到了一些好处。

第二件事就是，我大学时的第一个男朋友借钱的事。我读大三，我把我的2000元生活费借给了他。结果就是我连吃饭、买卫生巾的钱都没有了。后来，他并没有还给我，直到现在，我们之间的qq还在，他已经结婚了。

但是，从来没有向我提及这件事，我也没有找他去要。就是这件重大的事，让我开始转变。我现在会考虑这件事会不会损害我自己的利益。我现在会比较理智、客观地去看待了。就像那个黄金法则说的：像希望别人对你那样去对待别人。over！

第三部分：主持人总结

对潇潇：你的妈妈是隐忍的，你的爸爸也是比较温和的。因此，在你的成长过程中，你沿袭了父母的这种方式。第一点，你希望通过这种方式来让别人也以这种方式对你；第二点，你内心是比较自卑的，你通过这种方式在寻找存在感。

对小萍：你现在已经意识到自己的这种讨好模式，现在就是实现从认知到行为的转换了。

对欣玥：她是权衡了的。也算是讨好模式。我对你们也有讨好模式。

在中国传统文化里，就是一种讨好模式。“父亲应该说我”、“他说的是对的”。。。这都是讨好模式的表现。不伤别人就伤自己。中国是个人情社会，只有把心掏出来，才能获得稳固的关系。

探讨这个主题的目的是让我们在健康的社交关系中（包括亲子关系、亲密关系、朋友关系、同学关系、同事关系等），找到自我和解放自我。over！

小意有话说：

今天的团辅就到此结束了呢！大家听了几位咨询师故事，有什么想说的呢？都可以点击右下方的留言，告诉小意哟！您的想法是我们宝贵的财富！

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文字来源：意津心理